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孕期体重暴涨生产遇麻烦 准妈妈该怎么控制体重
作者:长春市隆兴伟业物流有限公司 来源:www.lxwywl.com 发布时间:2019-02-26 15:42:57
孕期体重暴涨生产遇麻烦 准妈妈该怎么控制体重

据报道,前不久,杭州市一位27岁的二胎妈妈,体重达到244斤。产科医生翻了翻医院的既往统计,这位妈妈是目前为止体重最重的孕妈妈,刷新了医院的记录!因为全身脂肪太厚,打麻醉针都困难。“手术过程中,胡女士腹部的脂肪层足足有7厘米厚,是一般产妇的2倍多。”医生表示,“由于孕妇脂肪太厚,手术刀必须下很大的力气才能划下去,即使已经切开腹部,刀口还是会自动合起来。我们用了大号的切口牵开器,将厚厚的脂肪拉开才能正常操作。缝合时,脂肪时每穿一针就会有油冒出来。”

虽然准妈妈在孕期是要注意营养的摄入,但是却要注意自己的体重为好,因为体重超标对大人和孩子都不好,那么孕期该如何控制体重?

1、每天称体重

体重增加过快,是许多孕妇担心,而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。于是,如何控制体重增加的速度,就非常重要了。食不过量,是重要守则之一,而每天称体重,则可不断地提醒孕妇应该注意饮食,以免吃进过量食物,让体重直线上升。

2、绘制体重曲线图

每天测量体重,并制作成曲线图,以此为警愓。

3、了解食物卡路里量

从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识,了解食物的卡路里量,以便更好的控制热量的摄取。

4、记录饮食内容

记录每天早、中、晚餐的饮食内容,帮助自己了解一天中所吃进的东,检视的时侯,反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中,达到控制体重、保健的双重目的。

5、自己动手做些点心

为了怕发胖,许多孕妈即使肚于饿,也不敢吃东西。其实,要杜绝所有的点心,实在有些残忍,不妨自己动手做不易发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足吃货的嘴。

6、不买零食

逛超市买菜时,往往会在不知不觉中,顺手将饼干、糖果、巧克力等零食放进自己的购物车里,埋下肥胖根源。所以,买菜时,只买必需品,克制自己购买零食的冲动。

7、每周设一天解禁日

怕体重增加过快,孕妈们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳,可以在每周设定一天解禁日,在那天让自己放心进食,不再一斤一两的计算食量,满足吃的欲望。

8、请老公帮忙把关

请老公每天确认准妈妈的体重数字,为老婆的体重严格把关,有人监督,比较容易坚持。


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